专注清单是一款结合番茄工作法与任务管理的效率提升应用，旨在帮助用户更科学地规划时间、聚焦当前工作与学习任务。该应用内置功能完善的番茄钟计时器、灵活的任务提醒机制以及多平台同步能力，让用户能够随时启动专注时段，并通过数据统计回顾成效。无论是学生备考还是职场办公，专注清单都能引导使用者将大目标拆解为可执行的小任务，逐步克服拖延，提升整体产出效率。

专注清单使用方法说明

番茄工作法：核心思路是将一项复杂工作拆分为若干小任务，每个任务设定一个较短的专注时段（即一个番茄时间），期间全神贯注，结束后短暂休息，循环进行以提高效率。

任务：指一件具体可执行的事项，通常能在较短时间内完成（例如2小时内）。用户可为此任务预估所需番茄个数，并努力按照设定时间完成，以此自我监督、改善拖延习惯。

项目：由一系列相关任务组合而成的完整事项，便于分类管理。

首页界面说明

首页为一个简洁的番茄钟计时界面。左上角入口可查看数据报表，右上角进入设置。中央的刻度盘形似番茄籽，在计时过程中逐渐由空心变为实心。下方操作按钮包括开始、暂停、继续、停止、开始休息、完成共六种状态，根据当前计时阶段自动切换显示。页面底部设有向上箭头，点击或从下方向上滑动均可进入任务管理界面。此外，点击中央时间数字会弹出时间刻度，左右滑动即可快速调整计时时长，停止操作约1秒后刻度自动隐藏。

项目列表界面

从主界面上滑进入任务管理，首先呈现项目列表。列表分为三部分：顶部的时间列表（前四项，不可编辑）、底部的新增项目入口、中间的可编辑项目列表。

• 今天：包含截止日期为今天或之前的任务。
• 明天：截止日期为明天的任务。
• 即将到来：截止日期在明天之后的任务。
• 待定：未设置截止日期的任务。

新增项目：点击列表最下方的“创建项目”即可添加新项目。默认会生成一个名为“收集箱”的项目，方便初次使用的用户直接创建任务，之后可改名或删除。长按项目并拖动可调整排序，在项目上向左滑动则可选择编辑名称或删除。

每个项目后方显示两个数值：第一个数字（如0h）表示该项目内所有任务预计需花费的总小时数，由预计番茄个数乘以番茄时长得出；第二个数字（如0）表示该项目内未完成的任务数量。

新增任务与返回计时

点击红色加号按钮可进入新增任务界面。返回计时界面可通过点击左上角X图标或在列表中向下滑动一定距离完成。

项目详情界面

点击任意项目进入详情页，顶部显示四项统计数据：预计时间、待完成任务数、已用时间、已完成任务数。未完成任务区域位于“显示/隐藏已完成任务”按钮上方；已完成任务默认折叠，点击该按钮可展开或收起，按完成日期分组展示。

专注清单主要特色

• 周密计划时间：为学习或工作制定详细的时间安排，确保每段时间高效利用。
• 创建多个任务：轻松建立多个待办事项，并为每个任务分配专属时段。
• 详细记录事项：在每个时间段内记录具体要完成的内容，避免遗漏。
• 准备提醒：计时开始前会发出提示，帮助用户迅速进入专注状态。

专注清单核心优势

操作简便：界面直观易用，无需复杂学习即可快速上手，支持创建管理任务清单并设置优先级与提醒。

多平台同步：支持iPhone、Mac、Android、Windows、iPad、Apple Watch等设备，实时同步任务进度与状态。

报表分析：提供详细统计报表，用户可查看每日工作时长、任务完成数量等数据，辅助复盘优化。

专注清单亮点功能

1. 融合番茄工作法与任务管理，通过设定任务和计时帮助用户保持专注直至完成。
2. 用户可根据自身需求建立任务清单，一键安排任务并设置时间提醒。
3. 内置强大的任务管理模块，方便随时记录脑海中的想法或待办事项。
4. 番茄钟功能完备，支持开始、休息、暂停、停止等操作，且可自定义计时时长、短休息与长休息时长及长休息间隔。

专注清单高级功能

多平台同步：在iPhone、Mac、Android、Windows、iPad、Apple Watch之间无缝同步，随时随地管理任务。

丰富的提醒方式：支持振动、声音等多种提醒模式，确保用户不错过任何重要事项。

专注森林：通过种植虚拟树木的趣味机制激励用户保持专注，增加使用动力。

更新日志（v15.4版本）

• 优化后台运行体验，提升稳定性。
• 改善非高级版用户的报表查看体验。
• 修复已知问题，提升应用整体表现。