不做手机控是一款专为管理手机使用时间而设计的效率类应用。它通过应用白名单、定时锁机、通知提醒等手段，帮助用户减少不必要的时间消耗，并持续统计每日用机数据与各应用使用情况。应用内还提供早睡任务、锁机强度调节和专注模式，适合希望提升自控力、改善作息习惯的人群。

在使用过程中，应用会依据通知权限持续提示当前已用时长及剩余可用时间，使用户对手机依赖程度有更清晰的认识。最新版本加入定时早睡功能，到点后自动锁定屏幕，帮助用户准时放下手机，逐步养成规律作息。

不做手机控如何设置锁机强度

1. 打开应用，点击右下角的“我的”。

2. 进入后选择“锁机设置”。

3. 在设置页面中找到“锁机强度”。

4. 根据自身需求调整合适的强度即可。

核心功能

专注提升

一键启用沉浸模式，屏蔽消息干扰；预设专注时段，到点自动锁定；正计时模式支持手动暂停，灵活适配不同工作场景。

睡眠管理

设置就寝时间后自动锁屏，避免夜间刷机；早起打卡与成就展示相结合，用仪式感强化自律。

软件特色

- 每日统计：追踪每小时用机时长、解锁次数以及各App使用量。

- 日报/周报：汇总每日或每周用机情况，通过对比清晰看到变化。

- 时光轴：记录每次用机行为的具体时间点，支持导出保存。

- 任务统计：查看番茄钟、监督、睡眠等任务的完成记录。

- 排行榜：与用户比拼戒机成果，也可创建小房间相互监督鼓励。

应用亮点

每连续使用10分钟便会触发强制休息，减轻眼部压力；支持设定每日3小时等个性化限额，培养节制使用习惯；同时可对社交、游戏等特定App单独设置管理规则。

更新日志

v6.0.3.1

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